Планируйте свой день и ставьте цели. Ни один переводчик не в состоянии работать 24 часа в сутки (хотя многие устают так, будто бы отработали круглосуточную смену). К планированию своего рабочего дня стоит подходить реалистично, оставляя время, по меньшей мере, на несколько перерывов и приемов пищи. А разбивка крупных проектов на несколько небольших этапов позволит вам с большим энтузиазмом взяться за дело и не увязнуть в монотонной работе.

 

Не выполняйте несколько задач одновременно. Вопреки распространенному убеждению, при параллельном выполнении нескольких дел внимание человека рассеивается. Если вы взялись за перевод, занимайтесь переводом. Если вы начали оформлять счет, доведите это дело до конца, не отвлекаясь. Если же вы решили устроить перерыв, насладитесь свободным временем.

 

Планируйте работу с учетом своих сильных и слабых сторон. Существуют люди-совы и люди-жаворонки, и, если вы знаете, что к полуночи работа дается вам нелегко из-за значительной потери внимательности, не планируйте рабочее время на ночные часы. Совы же могут воспользоваться преимуществами работы в ночное время, когда концентрация их внимания достигает пика.

 

Займите удобное положение. Люди, чье внимание в основном рассеяно, а объемы внимания – невелики, являются практически неутомимыми. Наблюдая за ними, можно заметить, что во время работы или разговора они делают огромное количество ненужных движений руками и ногами. В противовес ним, люди с повышенной концентрацией внимания обычно спокойны и сосредоточены. Они обычно сидят или стоят спокойно, не совершая при этом лишних движений. Комфортная поза и отсутствие ненужных движений позволят вам сохранить ценную энергию и повысить концентрацию.

 

Питайтесь правильно. Научные исследования, посвященные взаимосвязи между настроением и рационом человека, показали, что пища, богатая углеводами, такая как сахар, крупы или макаронные изделия, способствует выработке вещества серотонина, обладающего успокаивающим эффектом, вследствие чего человек ощущает расслабление и желание вздремнуть. Тогда как пища, насыщенная допамином и норэпинефрином (например, рыба, сыр и бананы), придает бодрости и помогает сконцентрироваться. Размер порции также имеет большое значение. Старайтесь не есть большими порциями, так как необходимость переварить большие объемы пищи приводит к замедлению кровотока, вследствие чего человек ощущает сонливость, и внимание его притупляется.

 

Уделяйте время физическим нагрузкам.   Хорошая физическая форма – залог бодрости и внимательности. Большую часть времени переводчики проводят в сидячем положении, так что небольшая зарядка в моменты притупления внимания освежит вас и поможет вернуться в форму.

 

Если это возможно, запланируйте проверку своей работы через 12 часов после ее выполнения. Более того, перед выполнением такой проверки вам следует хорошо выспаться. Во время работы ваш мозг настолько сосредоточен на том, что вы делаете, что вы можете не заметить ошибки, даже если смотрите на них несколько минут подряд!